Respiração e postura: dois aliados essenciais da nossa saúde

Respirar bem e manter uma boa postura são hábitos simples, mas muito poderosos para a nossa saúde. Quando respiramos de forma superficial e a postura está comprometida, o corpo fica mais tenso e o oxigénio entra de forma menos eficiente.

Uma respiração diafragmática ajuda a relaxar o corpo, reduzir o stress e melhorar a circulação. Ao mesmo tempo, uma postura correta permite que a caixa torácica e os pulmões funcionem melhor, favorecendo uma sensação de bem-estar e menos dores musculares.

A fisioterapia pode ajudar a desenvolver estes hábitos e a melhorar a relação entre respiração, postura e equilíbrio físico. Pequenas mudanças no dia a dia fazem uma grande diferença.